Optimale dagelijkse mondverzorging voor een gezonde mond en lichaam

Bij een gezonde leefstijl hoort ook een dagelijkse mondhygiëne. Voor een goede dagelijkse mondverzorging kun je eenvoudig de volgende stappen aanhouden: Tandenpoetsen, Interdentaal reinigen (tussen de tanden en kiezen), Gebruik van een mondspoelmiddel, en vergeet de tong niet. Het algemene advies is om je tanden tweemaal per dag te poetsen, gedurende twee minuten. Doe dit bij voorkeur ’s morgens en voor het slapengaan. Aanvullend advies is om een tandenborstel te kiezen met zachte borstelharen. Deze is zacht voor tanden en tandvlees, wat betekent dat ze het tandglazuur niet beschadigen en het tandvlees niet laat bloeden. Na het poetsen spoel je met (lauw) water om de losse etensresten weg te spoelen. Lees meer over interdentale reiniging op de pagina interdentale reiniging. Na de stappen 1 en 2 kun je ervoor kiezen om de mond met een mondspoelmiddel na te spoelen. Voor meer informatie hierover kun je verder lezen op de pagina mondspoelmiddelen. De tong is een verzamelplaats van bacteriën, vooral achter op de tong. Gebruik daarom een speciale tongreiniger om de bacteriën los te maken. Lees meer over de tong op de pagina tong. Met een goede dagelijkse mondverzorging kun je veel mondproblemen voorkomen zoals gaatjes, gingivitis, parodontitis, en een slechte adem. De mondgezondheid staat in relatie tot de algemene gezondheid, dus een gezonde mond draagt bij aan een gezond lichaam. Een gezonde mond helpt je weerstand te verhogen en je lichaam weerbaar en sterk te maken.